نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. بمتابعة استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
احسبي موعد الإباضة وفترة الخصوبة بناءً على دورتك الشهرية. تتبعي الدورات القادمة وخططي مسبقًا.
الإباضة هي إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، وتحدث عادة مرة واحدة في كل دورة شهرية. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب حيث يمكن تخصيبها بواسطة الحيوان المنوي. تحدث الإباضة عادة قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة التالية، بغض النظر عن إجمالي طول الدورة. فهم موعد الإباضة هو المفتاح لتحقيق الحمل أو تجنبه.
تمتد فترة الخصوبة حوالي 6 أيام — الأيام الخمسة قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه. يمكن للحيوانات المنوية البقاء في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى 5 أيام، بينما تبقى البويضة قابلة للتخصيب لمدة 12-24 ساعة بعد إطلاقها. هذا يعني أن الجماع في الأيام التي تسبق الإباضة يمكن أن يؤدي إلى الحمل. الأيام الأكثر خصوبة هي عادة 2-3 أيام قبل الإباضة.
تتبع دورتك الشهرية يساعدك على فهم أنماط جسمك. سجلي أول يوم من كل دورة (اليوم 1)، ولاحظي طول دورتك (الوقت بين الدورات)، وراقبي علامات الإباضة مثل تغيرات مخاط عنق الرحم (يصبح شفافًا ومطاطيًا)، وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية، وانزعاج خفيف في الحوض. تجد كثير من النساء أن دوراتهن تتفاوت بأيام قليلة من شهر لآخر، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
توفر حاسبات الإباضة تقديرات مبنية على بيانات الدورة المتوسطة ولا يجب الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة لمنع الحمل أو التخطيط للخصوبة. عوامل مثل الإجهاد والمرض والسفر وتغيرات الوزن واختلالات الهرمونات يمكن أن تغير توقيت الإباضة. للكشف الأكثر دقة عن الإباضة، فكري في استخدام أدوات التنبؤ بالإباضة (OPKs) أو تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية أو استشارة أخصائي خصوبة.