حاسبات اللياقة

تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى وأهداف التمرين وأهداف اللياقة.

حاسبة السعرات الحرارية

احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على مستوى نشاطك.

احسب السعرات الحرارية المحروقة خلال التمارين والأنشطة المختلفة.

احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية

احسب إجمالي نفقات الطاقة اليومية لإدارة الوزن.

احسب أهداف المغذيات الكبرى اليومية بناءً على أهدافك ونوع نظامك الغذائي.

اكتشف كمية البروتين المثالية يومياً بناءً على نشاطك وأهدافك.

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب للتمرين الأمثل.