نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. بمتابعة استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) للتحقق مما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي. مجاني وفوري ودقيق.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو حساب بسيط يستخدم طول الشخص ووزنه. تُعد قيمة مؤشر كتلة الجسم مؤشراً موثوقاً بشكل معتدل لنسبة دهون الجسم لمعظم الناس. ابتكره عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر ولا يزال أحد أكثر مقاييس الفحص الصحي استخداماً في العالم.
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالأمتار (BMI = كجم/م²). على سبيل المثال، شخص يزن 70 كجم وطوله 1.75 م سيكون مؤشر كتلة جسمه 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. تتعامل حاسبتنا تلقائياً مع تحويلات الوحدات المترية والإمبراطورية.
| الفئة | نطاق BMI |
|---|---|
| نقص الوزن | < 18.5 |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 |
| زيادة الوزن | 25.0 – 29.9 |
| سمنة (الدرجة الأولى) | 30.0 – 34.9 |
| سمنة (الدرجة الثانية) | 35.0 – 39.9 |
| سمنة (الدرجة الثالثة) | ≥ 40.0 |
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة، إلا أن له حدوداً مهمة. لا يميز بين الكتلة العضلية والدهون، مما يعني أن الرياضيين قد يُصنفون كزائدي الوزن رغم انخفاض نسبة دهون أجسامهم. كما لا يأخذ في الاعتبار العمر والجنس والعرق وتوزيع دهون الجسم. للحصول على تقييم صحي أكثر شمولاً، يُنصح بدمج مؤشر كتلة الجسم مع قياسات أخرى مثل محيط الخصر ونسبة دهون الجسم ونتائج فحوصات الدم.