نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. بمتابعة استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
اكتشف وزنك المثالي بناءً على طولك وجنسك باستخدام صيغ علمية متعددة. قارن النتائج من طرق Devine وRobinson وMiller وHamwi.
الوزن المثالي للجسم (IBW) هو وزن تقديري يُعتبر الأمثل لطول الشخص وجنسه. طُور في الأصل لحسابات جرعات الأدوية، وأصبحت صيغ الوزن المثالي تُستخدم على نطاق واسع كمراجع صحية عامة. تستخدم حاسبتنا أربع صيغ راسخة — Devine وRobinson وMiller وHamwi — وتقدم متوسطها لتقدير متوازن.
صيغة Devine (1974) هي الأكثر استخدامًا في الممارسة السريرية: الذكور = 50 + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام؛ الإناث = 45.5 + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام. صيغة Robinson (1983) تعدل هذه القيم قليلاً. صيغة Miller (1983) تميل إلى إعطاء تقديرات أعلى، خاصة للأشخاص الأقصر. صيغة Hamwi (1964) هي من أوائل الصيغ وتستخدم زيادات مختلفة للرجال والنساء. بحساب متوسط الأربع، تحصل على تقدير أكثر توازنًا وموثوقية.
لصيغ الوزن المثالي قيود كبيرة. طُورت بشكل أساسي من بيانات سكانية قوقازية وقد لا تكون قابلة للتطبيق بنفس القدر على جميع الأعراق. لا تأخذ في الاعتبار الكتلة العضلية أو بنية العظام أو نسبة الدهون في الجسم أو العمر. قد يكون للرياضيين والأشخاص ذوي البنية العضلية وزن صحي يتجاوز بكثير وزنهم المثالي المحسوب. يجب استخدام هذه الصيغ كإرشادات عامة وليس كأهداف صارمة. يوفر نطاق الوزن الصحي المبني على BMI مرجعًا أوسع وأكثر عملية في الغالب.