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根據您的月經週期計算排卵日和受孕窗口。追蹤即將到來的週期並提前規劃。
排卵是卵巢釋放成熟卵子的過程，通常每個月經週期發生一次。卵子沿輸卵管移動，在那裡可以被精子受精。排卵通常發生在下次月經開始前約14天，與整體週期長度無關。了解排卵時間對於受孕和避孕都很重要。
受孕窗口大約持續6天——排卵前5天和排卵當天。精子可在生殖道中存活長達5天，而卵子在釋放後約12-24小時內存活。這意味著排卵前幾天的性行為也可能導致懷孕。最易受孕的日子通常是排卵前2-3天。
追蹤月經週期有助於了解身體的規律。記錄每次月經的第一天（第1天），記錄週期長度（兩次月經間的時間），並注意排卵徵兆，如子宮頸黏液變化（變得透明且可拉絲）、基礎體溫輕微上升、以及輕微骨盆不適。許多女性每月週期會有幾天的差異，這完全正常。
排卵期計算器提供基於平均週期數據的估算值，不應作為避孕或受孕計畫的唯一方法。壓力、疾病、旅行、體重變化和荷爾蒙失調等因素都可能改變排卵時間。如需更準確的排卵檢測，建議使用排卵預測試紙（OPK）、基礎體溫追蹤或諮詢生殖專科醫師。