Kami menggunakan kuki untuk meningkatkan pengalaman anda. Dengan terus menggunakan laman web ini, anda bersetuju dengan penggunaan kuki kami.
Ramalkan haid seterusnya, tarikh ovulasi dan tempoh subur berdasarkan kitaran haid anda. Dapatkan ramalan 6 bulan dan fahami fasa kitaran anda.
Kitaran haid ialah proses bulanan yang menyediakan badan anda untuk kehamilan. Kitaran biasa berlangsung 21-35 hari, dikira dari hari pertama satu haid ke hari pertama seterusnya. Memahami kitaran anda membantu anda meramalkan haid anda, mengenal pasti tempoh subur anda dan mengenali sebarang ketidakteraturan.
Kitaran haid anda mempunyai empat fasa berbeza: 1) Fasa Haid (hari 1-5): Lapisan rahim meluruh, menyebabkan haid anda. 2) Fasa Folikular (hari 1-13): Hormon perangsang folikel menyebabkan perkembangan telur dalam ovari. 3) Fasa Ovulasi (hari 14): Telur matang dilepaskan dari ovari. 4) Fasa Luteal (hari 15-28): Lapisan rahim menebal sebagai persediaan untuk kemungkinan implantasi.
Ovulasi biasanya berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya. Tempoh subur anda merangkumi kira-kira 6 hari: 5 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Sperma boleh bertahan dalam saluran pembiakan sehingga 5 hari, manakala telur bertahan selama 12-24 jam selepas dilepaskan.
Panjang kitaran boleh berbeza beberapa hari dari bulan ke bulan dan ini dianggap normal. Faktor yang boleh mempengaruhi kitaran anda termasuk tekanan, perubahan berat badan, intensiti senaman, perjalanan, penyakit dan perubahan hormon.
Kitaran haid dikawal oleh interaksi kompleks hormon termasuk estrogen, progesteron, hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinisasi (LH). Hipotalamus dan kelenjar pituitari dalam otak bekerja dengan ovari untuk menyelaraskan kitaran.
Kalkulator kami meramalkan haid masa depan dengan menambah purata panjang kitaran anda kepada tarikh haid terakhir anda. Ovulasi dianggarkan pada 14 hari sebelum haid seterusnya yang dijangkakan. Tempoh subur dikira sebagai 5 hari sebelum hingga 1 hari selepas ovulasi.
Ramalan kitaran haid bergantung pada pemerhatian bahawa fasa folikular (sebelum ovulasi) boleh berbeza dari segi panjang, tetapi fasa luteal (selepas ovulasi) agak konsisten pada kira-kira 14 hari.
Penyelidikan kitaran haid moden telah mendedahkan bahawa purata panjang kitaran 28 hari sebenarnya adalah purata statistik, bukan norma biologi. Kajian menunjukkan hanya kira-kira 13% wanita mempunyai kitaran 28 hari.
Tempoh subur adalah konsep kritikal dalam kesihatan reproduktif. Walaupun telur hanya bertahan selama 12-24 jam selepas ovulasi, sperma boleh bertahan dalam saluran pembiakan wanita sehingga 5 hari dalam keadaan optimum.
Turun naik hormon sepanjang kitaran haid mempengaruhi bukan sahaja kesuburan tetapi juga mood, tahap tenaga, kualiti tidur dan prestasi senaman.
Tarikh haid seterusnya = Tarikh haid terakhir + Panjang kitaran. Tarikh ovulasi = Tarikh haid seterusnya - 14 hari. Permulaan tempoh subur = Tarikh ovulasi - 5 hari. Akhir tempoh subur = Tarikh ovulasi + 1 hari.
Fasa kitaran semasa ditentukan dengan mengira hari ke berapa kitaran anda sekarang: Hari 1 hingga panjang haid = Haid, panjang haid+1 hingga ovulasi-1 = Folikular, hari ovulasi hingga ovulasi+1 = Ovulasi, ovulasi+2 hingga akhir kitaran = Luteal.