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计算您的预产期并追踪怀孕的重要里程碑。输入您的末次月经日期或受孕日期。
预产期最常用内格莱法则计算，即在末次月经第一天加上280天（40周）。此方法假设规律的28天月经周期，排卵发生在第14天。如果您知道受孕日期，预产期为受孕后266天（38周）。
怀孕分为三个阶段。孕早期（1~13周）涉及快速的细胞分裂、器官形成和早期发育。孕中期（14~26周）有明显的生长、胎动，早期症状通常会缓解。孕晚期（27~40周）重点是体重增加、肺成熟和分娩准备。
关键里程碑包括约第6周的首次心跳检测、第8周的首次超声检查、第20周的系统超声检查、第24周的存活里程碑、第37周的足月。每个里程碑标志着宝宝发育的重要阶段。
定期产检对于监测母婴健康至关重要。典型的检查安排是28周前每月一次，28~36周每两周一次，36周到分娩每周一次。检查包括体格检查、筛查以及与医疗专业人士讨论任何问题的机会。
孕周推算植根于人类生殖和胚胎发育的生物学原理。从科学角度来看，280 天（40 周）的妊娠期是从末次月经的第一天（LMP）开始计算的，尽管受孕通常发生在两周后的排卵期。之所以采用这一惯例，是因为末次月经日期通常确切已知，而确切的受孕日期往往不确定。因此，实际的胚胎年龄（也称为受精年龄）比妊娠期年龄少约两周。受精后，胚胎会迅速进行细胞分裂，并在第 6-10 天左右植入子宫壁。到第 5 周（妊娠期年龄），胚胎心脏开始形成，通常在第 6-7 周可以通过经阴道超声检测到心跳。第一孕期是器官发育（器官发生）最关键时期，在此期间所有主要器官系统均建立。这就是为什么暴露于致畸物质在头 12 周最为危险的原因。现代研究已细化了我们对胎儿发育时间线的理解。发表在《人类生殖》杂志上的一项大规模研究发现，在健康女性中，妊娠长度自然差异可达 37 天。母体年龄、BMI、既往妊娠史以及胚胎植入时间等因素都会影响妊娠长度。这种自然差异解释了为何只有约 5% 的婴儿会在计算出的预产期出生，以及为什么临床医生将足月定义为从 39 周 0 天到 40 周 6 天的范围。
计算预产期最广泛使用的方法是内格莱规则（Naegele's rule），以德国产科医生弗朗茨·卡尔·内格莱（1778-1851）的名字命名。该规则很简单：取末次月经的第一天，减去三个月，然后加上七天和一年。例如，如果末次月经是 3 月 20 日，减去三个月得到 12 月 20 日，再加上七天得到 12 月 27 日——即估算的预产期。该规则假设月经周期为 28 天，排卵发生在第 14 天。对于周期短于或长于 28 天的女性，可以通过加减差异来调整预产期。帕里克公式（Parikh's formula）提供了一种替代方案：末次月经 + 9 个月 - 21 天 + 既往周期持续时间。该方法考虑了个体周期差异，对于月经周期不规则的女性可能更准确。超声测孕，特别是在第一孕期（13 周 6 天之前）进行的超声，被认为是最准确的方法，误差范围为正负 5-7 天。它使用头臀长（CRL）测量来估算妊娠年龄。第二孕期超声的误差范围为正负 7-14 天，而第三孕期估算的误差范围为正负 21-30 天。当基于末次月经的日期与第一孕期超声日期存在超过 7 天的差异时，美国妇产科医师学会（ACOG）建议使用超声日期。
第一孕期（第 1-13 周）：开始每日服用 400-800 微克叶酸（最好在受孕前服用）以预防神经管缺陷。少量多餐以应对恶心，并保持水分充足。避免饮酒、吸烟以及食用生肉或未煮熟的肉类。安排在第 6-8 周进行首次产前检查。进行推荐的血液检查，包括血型、Rh 因子和感染筛查。适度的运动，如散步和游泳，对大多数女性来说是安全且有益的。第二孕期（第 14-26 周）：这通常被称为“黄金孕期”，因为恶心通常消失，精力恢复。安排在第 18-22 周进行结构畸形筛查超声，以检查结构异常并可能了解胎儿性别。开始向左侧卧睡以改善子宫血流。考虑参加产前课程以准备分娩。保持均衡饮食，增加钙（1,000 毫克/天）和铁（27 毫克/天）的摄入。注意警告信号，如持续性头痛、视力变化或突然肿胀。第三孕期（第 27-40 周）：每日监测胎动——在活跃期间，您应在 2 小时内感觉到至少 10 次胎动。在第 36 周准备医院待产包。从第 36 周开始参加每周一次的产前检查。学习早产迹象：37 周前出现规律宫缩、下背部压力增加、阴道分泌物增多或液体泄漏。从第 34 周开始练习会阴按摩，以降低分娩时撕裂的风险。与您的医疗保健提供者讨论分娩计划，包括疼痛管理偏好。
虽然大多数妊娠进展正常，但了解需要医疗关注的风险因素和警告信号非常重要。高龄产妇（35 岁以上）与染色体异常、妊娠期糖尿病、子痫前期和剖宫产的风险增加相关。包括糖尿病、高血压、甲状腺疾病和自身免疫疾病在内的既往疾病需要在孕期进行仔细管理。妊娠期糖尿病影响 6-9% 的妊娠，通常在第 24-28 周之间发生，这就是为什么在此期间推荐进行葡萄糖筛查的原因。如果不加管理，它可能导致胎儿过度生长（巨大儿）、分娩并发症，并增加母亲和孩子的未来糖尿病风险。子痫前期以 20 周后出现高血压和尿蛋白为特征，影响 5-8% 的妊娠，如果不治疗，可能进展为危及生命的子痫。警告信号包括严重头痛、视觉障碍、上腹部疼痛、面部和手部突然肿胀以及血压显著升高。如果出现阴道出血、严重腹痛、体温超过 38 摄氏度（100.4 华氏度）、胎动突然减少、37 周前阴道漏液，或伴有视觉变化的持续性严重头痛，请立即寻求医疗帮助。定期产前护理是早期识别和管理并发症最有效的方法，可显著改善母婴结局。
预产期估算主要基于纳格尔规则（Naegele's rule），该规则以德国产科医生弗朗茨·卡尔·纳格尔（Franz Karl Naegele，1778-1851）命名。该规则在末次月经第一天（LMP）的基础上增加 280 天（40 周），假设月经周期为规律的 28 天，排卵发生在第 14 天。对于已知受孕日期的女性，预产期是从该日期起增加 266 天（38 周）计算得出。两周的差异是为了计算月经开始与排卵之间的间隔，这就是为什么孕龄总是比实际胚胎年龄大约两周的原因。
孕期分为三个 trimester，每个阶段都有独特的发育里程碑。第一孕期（第 1-13 周）是器官发育最关键时期。到第 5 周，胚胎心脏开始形成；到第 8 周，所有主要器官系统均已建立；到第 12 周，胎儿已以微缩形式完全形成，拥有功能性的肾脏、发育中的大脑以及进行自发运动的能力。第二孕期（第 14-26 周）带来快速生长和成熟：胎儿形成指纹，能够听到声音，并开始父母常注意到活动期的特征性睡眠 - 觉醒周期。
第三孕期（第 27-40 周）专注于体重增加、肺部成熟和为子宫外生活做准备。肺部产生表面活性物质，这是一种呼吸空气所必需的物质，大约从第 26 周开始产生，但直到大约第 34-36 周才达到充足水平。这就是早产儿在 34 周前出生具有显著呼吸风险的关键原因。到第 37 周，妊娠被视为早期足月，足月定义为 39 周 0 天至 40 周 6 天。
超声波推算提供最准确的预产期估算，特别是在第一孕期进行时。第 8-13 周的头臀长测量误差仅为 5-7 天，而第二孕期超声波的误差为 7-14 天，第三孕期估算的误差为 21-30 天。当基于末次月经的日期与第一孕期超声波日期相差超过 7 天时，美国妇产科医师学会建议使用超声波日期。值得注意的是，只有大约 5% 的婴儿在确切预产期出生，大多数在估算日期前后两周内到达。
主要计算使用纳格尔规则：取末次月经第一天，减去三个月，然后加上七天和一年。例如，如果末次月经是 3 月 20 日，减去三个月得到 12 月 20 日，然后加上七天得出预产期为 12 月 27 日。当使用受孕日期时，计算器直接增加 266 天（38 周）。对于非 28 天的周期长度，计算器通过增加或减去与排卵日第 14 天的差异进行调整。
孕期的分界计算如下：第一孕期涵盖第 1 至 13 周（第 1-91 天），第二孕期涵盖第 14 至 26 周（第 92-182 天），第三孕期从第 27 周延伸至第 40 周（第 183-280 天）。关键里程碑日期是通过从预产期倒推计算得出的：24 周的存活里程碑，18-22 周的解剖扫描窗口，以及 11-14 周的第一孕期筛查窗口。孕龄显示是通过计算当前日期与末次月经日期之间的差异得出的，以完成的周数和天数表示。