เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ การใช้เว็บไซต์นี้ต่อไปแสดงว่าคุณยอมรับการใช้คุกกี้ของเรา
คำนวณดัชนีมวลกายพร้อมข้อมูลสุขภาพเฉพาะสำหรับผู้หญิง ทำความเข้าใจว่าการตีความ BMI แตกต่างอย่างไรและช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละช่วงชีวิต
ผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงกว่าผู้ชายตามธรรมชาติ โดยทั่วไป 20-25% เทียบกับ 15-20% สำหรับผู้ชายที่น้ำหนักปกติ ดังนั้นตัวเลข BMI เดียวกันอาจหมายถึงปริมาณไขมันที่แตกต่างกันระหว่างเพศ ร่างกายผู้หญิงสะสมไขมันจำเป็นสำหรับระบบสืบพันธุ์ โดยเฉพาะที่เต้านม สะโพก และต้นขา
สำหรับผู้หญิงอายุ 20-39 BMI 18.5-24.9 ถือเป็นสุขภาพดี ผู้หญิงอายุ 40-59 อาจสุขภาพดีกว่าที่ BMI 22-25 ผู้หญิงอายุ 60+ อาจได้ประโยชน์จาก BMI สูงขึ้นเล็กน้อย (23-28) ระหว่างตั้งครรภ์ ควรประเมิน BMI ก่อนตั้งครรภ์ หมวดหมู่มาตรฐานไม่ใช้ระหว่างตั้งครรภ์
BMI มีผลเฉพาะต่อสุขภาพผู้หญิง BMI ต่ำกว่า 18.5 อาจทำให้ประจำเดือนขาด (amenorrhea) และมีปัญหาเจริญพันธุ์ PCOS พบบ่อยขึ้นในผู้หญิงที่มี BMI สูง โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมในหญิงวัยหมดประจำเดือน การรักษา BMI ที่ดีต่อสุขภาพลดความเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงมักสะสมไขมันแบบ 'ลูกแพร์' (สะโพก ต้นขา ก้น) ซึ่งอันตรายน้อยกว่าแบบ 'แอปเปิ้ล' (หน้าท้อง) อย่างไรก็ตาม หลังหมดประจำเดือน ผู้หญิงมักสะสมไขมันหน้าท้องมากขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยน รอบเอวเป็นตัวชี้วัดเสริมที่สำคัญ ความเสี่ยงเพิ่มเมื่อเกิน 80 ซม. สำหรับผู้หญิง
BMI ก่อนตั้งครรภ์กำหนดน้ำหนักที่ควรเพิ่มระหว่างตั้งครรภ์: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (BMI < 18.5) ควรเพิ่ม 12.5-18 กก. น้ำหนักปกติ (18.5-24.9) ควรเพิ่ม 11.5-16 กก. น้ำหนักเกิน (25-29.9) ควรเพิ่ม 7-11.5 กก. อ้วน (30+) ควรเพิ่ม 5-9 กก. การลดน้ำหนักหลังคลอดควรค่อยเป็นค่อยไป ส่วนใหญ่กลับสู่น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ใน 6-12 เดือน
สำหรับภาพสุขภาพที่สมบูรณ์ ผู้หญิงควรพิจารณา: เปอร์เซ็นต์ไขมัน (ช่วงสุขภาพดี 20-32%) อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (ต่ำกว่า 0.85 เหมาะสม) ความหนาแน่นกระดูก (โดยเฉพาะหลังหมดประจำเดือน) สุขภาพฮอร์โมน และระดับสมรรถภาพ BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์แต่ไม่ครอบคลุมสุขภาพผู้หญิงทั้งหมด
ดัชนีมวลกายพัฒนาขึ้นจากกลุ่มตัวอย่างชายเป็นหลัก การนำมาใช้กับผู้หญิงจึงเป็นที่ถกเถียงในวงวิชาการ งานวิจัยแสดงว่าผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงกว่าผู้ชายที่ BMI เท่ากัน ทำให้นักวิจัยบางกลุ่มเสนอจุดตัด BMI เฉพาะเพศ
ความผันผวนของฮอร์โมนตลอดชีวิตผู้หญิงมีผลต่อองค์ประกอบร่างกายอย่างมาก วัยแรกรุ่น รอบเดือน การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร และวัยหมดประจำเดือน ล้วนทำให้การกระจายไขมันและการกักเก็บน้ำเปลี่ยนแปลง ความผันผวนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ปัญหาสุขภาพ
ความสัมพันธ์ระหว่าง BMI และภาวะเจริญพันธุ์เป็นที่บันทึกไว้ดี ผู้หญิงที่มี BMI ต่ำกว่า 18.5 หรือสูงกว่า 30 อาจมีภาวะเจริญพันธุ์ลดลง ไขมันต่ำมากสามารถรบกวนฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตกไข่ การบรรลุ BMI ที่ดีต่อสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ปรับปรุงผลลัพธ์การตั้งครรภ์
สำหรับนักกีฬาหญิง BMI ไม่น่าเชื่อถืออย่างยิ่ง นักกีฬาหญิงอาจมี BMI 'น้ำหนักเกิน' ทั้งที่มีไขมันต่ำและสุขภาพหัวใจดีเยี่ยม การสแกน DEXA ให้การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายที่แม่นยำที่สุด
สูตร BMI เหมือนกันสำหรับชายและหญิง: BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง² (ม.²) หมวดหมู่ WHO ใช้เท่ากัน: น้ำหนักต่ำ (< 18.5) ปกติ (18.5-24.9) น้ำหนักเกิน (25-29.9) อ้วน (30+) อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงสุขภาพที่แต่ละระดับ BMI อาจแตกต่างกันระหว่างเพศ
รอบเอวควรวัดเป็นตัวชี้วัดเสริม สำหรับผู้หญิง ความเสี่ยงสุขภาพเพิ่มเมื่อรอบเอวเกิน 80 ซม. (31.5 นิ้ว) และสูงขึ้นมากเมื่อเกิน 88 ซม. (34.6 นิ้ว) อัตราส่วนเอวต่อสะโพกต่ำกว่า 0.85 บ่งชี้การกระจายไขมันที่ดีสำหรับผู้หญิง