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अपनी ऊंचाई और लिंग के आधार पर कई वैज्ञानिक सूत्रों का उपयोग करके अपना आदर्श शरीर वजन जानें। Devine, Robinson, Miller और Hamwi विधियों के परिणामों की तुलना करें।
आदर्श शरीर वजन (IBW) एक अनुमानित वजन है जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई और लिंग के लिए इष्टतम माना जाता है। मूल रूप से दवा की खुराक गणना के लिए विकसित, IBW सूत्र सामान्य स्वास्थ्य संदर्भ के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने लगे हैं। हमारा कैलकुलेटर चार स्थापित सूत्रों — Devine, Robinson, Miller और Hamwi — का उपयोग करता है और संतुलित अनुमान के लिए उनका औसत प्रदान करता है।
Devine सूत्र (1974) चिकित्सा अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: पुरुष = 50 + 2.3 kg प्रति इंच 5 फीट से ऊपर; महिला = 45.5 + 2.3 kg प्रति इंच 5 फीट से ऊपर। Robinson सूत्र (1983) इन मूल्यों को थोड़ा समायोजित करता है। Miller सूत्र (1983) विशेष रूप से छोटे कद के लोगों के लिए उच्च अनुमान देता है। Hamwi सूत्र (1964) सबसे पुराने में से एक है और पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग वृद्धि का उपयोग करता है। चारों का औसत लेकर, आपको अधिक संतुलित और विश्वसनीय अनुमान मिलता है।
आदर्श वजन सूत्रों की महत्वपूर्ण सीमाएं हैं। ये मुख्य रूप से कॉकेशियन जनसंख्या डेटा से विकसित किए गए थे और सभी जातियों पर समान रूप से लागू नहीं हो सकते। ये मांसपेशी द्रव्यमान, हड्डी संरचना, शरीर में वसा प्रतिशत या आयु को ध्यान में नहीं रखते। एथलीटों और मांसपेशियों वाले व्यक्तियों का स्वस्थ वजन उनके गणना किए गए आदर्श वजन से काफी अधिक हो सकता है। इन सूत्रों को सख्त लक्ष्यों के बजाय सामान्य दिशानिर्देशों के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। BMI-आधारित स्वस्थ वजन सीमा एक व्यापक और अक्सर अधिक व्यावहारिक संदर्भ प्रदान करती है।