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आयु-और-लिंग-विशिष्ट पर्सेंटाइल चार्ट का उपयोग करके 2-19 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए BMI कैलकुलेट करें। जानें कि आपके बच्चे का BMI पर्सेंटाइल क्या दर्शाता है और स्वस्थ विकास का समर्थन कैसे करें।
वयस्कों के विपरीत, बच्चों के BMI की व्याख्या पर्सेंटाइल चार्ट का उपयोग करके की जाती है जो उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हैं। बच्चे का BMI ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट किया जाता है और समान उम्र और लिंग के अन्य बच्चों से तुलना की जाती है। यह आवश्यक है क्योंकि बच्चों के शरीर की संरचना विकास के साथ नाटकीय रूप से बदलती है।
2-19 वर्ष के बच्चों के लिए, BMI श्रेणियां हैं: कम वजन (5वें पर्सेंटाइल से नीचे), स्वस्थ वजन (5वें से 85वें पर्सेंटाइल), अधिक वजन (85वें से 95वें पर्सेंटाइल), और मोटापा (95वें पर्सेंटाइल या उससे ऊपर)। 75वें पर्सेंटाइल पर बच्चे का BMI समान उम्र और लिंग के 75% बच्चों से अधिक है।
BMI बचपन के दौरान स्वाभाविक रूप से बदलता है। शिशुओं का BMI आमतौर पर उच्च होता है जो प्रीस्कूल वर्षों तक कम होता है, लगभग 5-6 वर्ष की उम्र में अपने सबसे निचले बिंदु पर पहुंचता है ('एडिपोसिटी रीबाउंड')। यौवन के दौरान शरीर की संरचना काफी बदलती है — लड़कियां अधिक वसा प्राप्त करती हैं जबकि लड़के अधिक मांसपेशी।
कई देशों में बचपन का मोटापा 1970 के दशक से तीन गुना हो गया है। रोकथाम रणनीतियों में प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि, स्क्रीन टाइम को 2 घंटे तक सीमित करना, हर भोजन में फल और सब्जियां परोसना, मीठे पेय से बचना, और पर्याप्त नींद (स्कूली बच्चों के लिए 9-11 घंटे) शामिल हैं।
अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श लें यदि: उनका BMI 5वें पर्सेंटाइल से नीचे या 85वें से ऊपर है, चेकअप के बीच BMI पर्सेंटाइल में महत्वपूर्ण बदलाव है, बच्चा खान-पान संबंधी विकार के लक्षण दिखाता है, या आप विकास पैटर्न के बारे में चिंतित हैं।
वजन संख्याओं के बजाय स्वस्थ व्यवहारों पर ध्यान दें। बढ़ते बच्चों को प्रतिबंधात्मक आहार पर न रखें। परिवार के रूप में स्वस्थ भोजन का मॉडल बनें। शारीरिक गतिविधि को मज़ेदार बनाएं (खेल, खेलकूद, पारिवारिक सैर)। भोजन को पुरस्कार या सजा के रूप में उपयोग करने से बचें।
बच्चों में BMI मूल्यांकन के लिए आयु-और-लिंग-विशिष्ट संदर्भ चार्ट की आवश्यकता होती है क्योंकि विकास के दौरान शरीर की संरचना नाटकीय रूप से बदलती है। CDC ग्रोथ चार्ट, राष्ट्रीय सर्वेक्षण डेटा से विकसित, 2-19 वर्ष के बच्चों के लिए मानक संदर्भ प्रदान करते हैं।
एडिपोसिटी रीबाउंड — वह बिंदु जहां प्रारंभिक बचपन में BMI अपने निम्नतम बिंदु के बाद बढ़ना शुरू करता है — एक महत्वपूर्ण अवधि है। शोध से पता चलता है कि प्रारंभिक एडिपोसिटी रीबाउंड (5 वर्ष की आयु से पहले) बाद में उच्च BMI और मोटापे के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
यौवन BMI व्याख्या को काफी जटिल बनाता है। लड़कियां सामान्य यौवन विकास के हिस्से के रूप में शरीर वसा प्राप्त करती हैं, जबकि लड़के लीन मास प्राप्त करते हैं। ये प्राकृतिक परिवर्तन यौवन के दौरान BMI पर्सेंटाइल बदलावों का मतलब स्वास्थ्य समस्या नहीं हो सकता।
हालिया शोध ने प्रश्न उठाया है कि क्या BMI पर्सेंटाइल बच्चों में कार्डियोमेटाबॉलिक जोखिम को पर्याप्त रूप से पकड़ते हैं। कुछ अध्ययन बताते हैं कि कमर-से-ऊंचाई अनुपात बाल आबादी में बेहतर भविष्यवक्ता हो सकता है।
बच्चों का BMI वयस्कों के समान गणना किया जाता है: वजन (किलो) ÷ ऊंचाई² (मी²)। अंतर व्याख्या में है: गणना किया गया BMI आयु-और-लिंग-विशिष्ट पर्सेंटाइल चार्ट पर प्लॉट किया जाता है।
पर्सेंटाइल श्रेणियां: 5वें से नीचे = कम वजन, 5वां-84वां = स्वस्थ वजन, 85वां-94वां = अधिक वजन, 95वां+ = मोटापा। बहुत उच्च या बहुत कम BMI वाले बच्चों के लिए Z-स्कोर (मीन से मानक विचलन) का तेजी से उपयोग किया जाता है।