আমরা আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকিজ ব্যবহার করি। এই সাইটটি ব্যবহার করা অব্যাহত রেখে, আপনি আমাদের কুকিজ ব্যবহারে সম্মত হন।
বয়স এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট পার্সেন্টাইল চার্ট ব্যবহার করে ২-১৯ বছর বয়সী শিশু ও কিশোরদের BMI গণনা করুন। আপনার সন্তানের BMI পার্সেন্টাইলের অর্থ কী এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি সমর্থন করবেন তা জানুন।
প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন, শিশুদের BMI বয়স এবং লিঙ্গ বিবেচনায় নেওয়া পার্সেন্টাইল চার্ট ব্যবহার করে ব্যাখ্যা করা হয়। একটি শিশুর BMI একটি বৃদ্ধি চার্টে প্লট করা হয় এবং একই বয়স ও লিঙ্গের অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করা হয়। এটি প্রয়োজনীয় কারণ শিশুদের শরীরের গঠন বৃদ্ধির সাথে পরিবর্তিত হয় — শৈশব বিকাশের সময় BMI ওঠানামা করা স্বাভাবিক। জাতীয় সমীক্ষার তথ্যের উপর ভিত্তি করে CDC বৃদ্ধি চার্ট মানক রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
২-১৯ বছর বয়সী শিশুদের জন্য BMI বিভাগ হলো: কম ওজন (৫ম পার্সেন্টাইলের নিচে), স্বাস্থ্যকর ওজন (৫ম থেকে ৮৫তম পার্সেন্টাইল), অতিরিক্ত ওজন (৮৫তম থেকে ৯৫তম পার্সেন্টাইল) এবং স্থূল (৯৫তম পার্সেন্টাইল বা তার উপরে)। ৭৫তম পার্সেন্টাইলে থাকা একটি শিশুর BMI একই বয়স ও লিঙ্গের ৭৫% শিশুদের চেয়ে বেশি। উচ্চতর পার্সেন্টাইলে থাকা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অস্বাস্থ্যকর মানে নয় — প্রসঙ্গ গুরুত্বপূর্ণ।
শৈশবে BMI স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়। শিশুদের সাধারণত উচ্চ BMI থাকে যা প্রি-স্কুল বছরগুলিতে হ্রাস পায়, ৫-৬ বছর বয়সে সর্বনিম্ন পয়েন্টে পৌঁছায় (যাকে 'অ্যাডিপোসিটি রিবাউন্ড' বলা হয়)। প্রাথমিক অ্যাডিপোসিটি রিবাউন্ড (৫ বছরের আগে) পরবর্তীতে উচ্চতর BMI পূর্বাভাস দিতে পারে। বয়ঃসন্ধিতে (সাধারণত মেয়েদের ১০-১৪, ছেলেদের ১২-১৬ বছর) শরীরের গঠন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় — মেয়েরা বেশি চর্বি এবং ছেলেরা বেশি পেশী অর্জন করে।
অনেক দেশে ১৯৭০-এর দশক থেকে শৈশব স্থূলতা তিনগুণ বেড়েছে। অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বেশি স্ক্রিন টাইম, কম শারীরিক কার্যকলাপ, বড় পরিবেশন এবং বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার। প্রতিরোধ কৌশলের মধ্যে রয়েছে: প্রতিদিন কমপক্ষে ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ, স্ক্রিন টাইম ২ ঘণ্টায় সীমাবদ্ধ করা, প্রতিটি খাবারে ফল ও সবজি পরিবেশন, মিষ্টি পানীয় এড়ানো, টেবিলে পারিবারিক খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম (স্কুল-বয়সী শিশুদের জন্য ৯-১১ ঘণ্টা)।
আপনার সন্তানের ডাক্তারের পরামর্শ নিন যদি: তাদের BMI ৫ম পার্সেন্টাইলের নিচে বা ৮৫তম পার্সেন্টাইলের উপরে থাকে, চেকআপের মধ্যে BMI পার্সেন্টাইলে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়, আপনার সন্তান খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ দেখায়, ওজন সম্পর্কিত হয়রানির শিকার হচ্ছে, বা আপনি বৃদ্ধির ধরন নিয়ে উদ্বিগ্ন। শিশু বিশেষজ্ঞরা সামগ্রিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করতে পারেন, উপযুক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন এবং আপনার সন্তানের নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নির্দেশনা দিতে পারেন।
ওজনের সংখ্যার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর আচরণে মনোযোগ দিন। শিশুদের সীমাবদ্ধ ডায়েটে রাখা এড়িয়ে চলুন — বাড়ন্ত শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন। পরিবার হিসেবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আদর্শ স্থাপন করুন। শারীরিক কার্যকলাপ মজাদার করুন (খেলা, ক্রীড়া, পারিবারিক হাঁটা)। পুরস্কার বা শাস্তি হিসেবে খাবার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আকার নির্বিশেষে আত্মসম্মান ও শরীরের ইতিবাচকতা তৈরি করুন। ওজন ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন হলে, স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি সমর্থন করার সময় পুষ্টির চাহিদা পূরণ নিশ্চিত করতে শিশু স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করুন।
শিশুদের BMI মূল্যায়নের জন্য বয়স এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট রেফারেন্স চার্ট প্রয়োজন কারণ বৃদ্ধি ও বিকাশের সময় শরীরের গঠন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। জাতীয় সমীক্ষার তথ্য থেকে তৈরি CDC বৃদ্ধি চার্ট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ২-১৯ বছর বয়সী শিশুদের জন্য মানক রেফারেন্স প্রদান করে, যেখানে WHO চার্ট ৫ বছরের কম শিশুদের জন্য আন্তর্জাতিকভাবে ব্যবহৃত হয়।
অ্যাডিপোসিটি রিবাউন্ড — প্রাথমিক শৈশবে BMI তার সর্বনিম্ন বিন্দুর পরে বাড়তে শুরু করে যে পয়েন্ট — একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়কাল। গবেষণা দেখায় যে প্রাথমিক অ্যাডিপোসিটি রিবাউন্ড (৫ বছরের আগে) পরবর্তী জীবনে উচ্চতর BMI এবং বর্ধিত স্থূলতা ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। এই ধরন ট্র্যাক করা শিশু বিশেষজ্ঞদের প্রাথমিক জীবনধারা হস্তক্ষেপ থেকে উপকৃত হতে পারে এমন শিশুদের চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।
বয়ঃসন্ধি BMI ব্যাখ্যাকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে। মেয়েরা সাধারণত স্বাভাবিক বয়ঃসন্ধি বিকাশের অংশ হিসেবে শরীরের চর্বি অর্জন করে, শরীরের চর্বি প্রায় ১৬% থেকে ২৫% বৃদ্ধি পায়। ছেলেরা সাধারণত চর্বিহীন ভর অর্জন করে, শরীরের চর্বি প্রায়ই হ্রাস পায়। এই স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির অর্থ হলো বয়ঃসন্ধিতে BMI পার্সেন্টাইল পরিবর্তন অগত্যা স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করে না এবং প্রসঙ্গে ব্যাখ্যা করা উচিত।
সাম্প্রতিক গবেষণা প্রশ্ন করেছে যে BMI পার্সেন্টাইল শিশুদের কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি পর্যাপ্তভাবে ধরতে পারে কিনা। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শিশু জনসংখ্যায় মেটাবলিক সিনড্রোম ঝুঁকির উন্নত পূর্বাভাসকারী হতে পারে কোমর-থেকে-উচ্চতা অনুপাত। তবে, BMI পার্সেন্টাইল তাদের সরলতা, প্রতিষ্ঠিত রেফারেন্স ডেটা এবং জনসংখ্যা স্তরে স্বাস্থ্য ফলাফলের সাথে শক্তিশালী সম্পর্কের কারণে মানক ক্লিনিকাল টুল হিসেবে রয়ে গেছে।
শিশুদের BMI প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই গণনা করা হয়: ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা² (মি²)। পার্থক্য হলো ব্যাখ্যায়: গণনাকৃত BMI বয়স এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট পার্সেন্টাইল চার্টে প্লট করা হয়। CDC ১৯৬৩-১৯৯৪ সালের জাতীয় তথ্যের উপর ভিত্তি করে বৃদ্ধি চার্ট ব্যবহার করে (স্থূলতা মহামারী জনসংখ্যার মানদণ্ড উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করার আগে)।
পার্সেন্টাইল বিভাগ: ৫ম পার্সেন্টাইলের নিচে = কম ওজন, ৫ম-৮৪তম = স্বাস্থ্যকর ওজন, ৮৫তম-৯৪তম = অতিরিক্ত ওজন, ৯৫তম+ = স্থূল। Z-স্কোর (গড় থেকে মানক বিচ্যুতি) খুব উচ্চ বা খুব কম BMI সহ শিশুদের জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে যেখানে পার্সেন্টাইল কম সুনির্দিষ্ট হয়ে যায়।