আপনার উচ্চতার জন্য আদর্শ ওজন

একক কোনো সূত্রকে অবশ্যই সবচেয়ে নির্ভুল বলা যায় না কারণ আদর্শ ওজন শরীরের গঠন, ফ্রেম সাইজ এবং পেশী ভরের মতো ব্যক্তিগত বিষয়গুলোর ওপর নির্ভর করে। ডেভিন সূত্রটি ক্লিনিকাল পরিবেশে সবচেয়ে সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা সুপারগত (BMI-based range (18.5-24.9)) সুপারিশ করা হয় এবং এটি একটি একক সংখ্যা বরং একটি বাস্তব পরিসর প্রদান করে। সবচেয়ে ব্যক্তিগতকৃত মূল্যায়নের জন্য আপনার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য চিত্র বিবেচনা করতে পারে এমন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

IBW সূত্রগুলো পেশী ভর বা কাঠামোর আকারকে বিবেচনা করে না। আপনি যদি পেশীসমৃদ্ধ হন, তবে সূত্রগুলো আপনার আদর্শ ওজনকে কম অনুমান করবে। যদি আপনার প্রাকৃতিকভাবে ছোট কাঠামো থাকে, তবে তারা আপনার ওজনকে বেশি অনুমান করতে পারে। সূত্রটি একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন এবং আপনার অনুভূতি, শরীরের চর্বি শতাংশ এবং স্বাস্থ্য চিহ্নের ওপর ভিত্তি করে তা সামঞ্জস্য করুন। যেকোনো সূত্রের ফলাফলের ±৫ কেজির পরিসরে থাকা যুক্তিসঙ্গত।

হ্যাঁ, গবেষণা দেখায় যে বিভিন্ন BMI স্তরের সাথে জড়িত স্বাস্থ্য ঝুঁকি জাতিগোষ্ঠী অনুযায়ী ভিন্ন হয়। উদাহরণস্বরূপ, এশীয় জনগোষ্ঠী নিম্ন BMI-তে (পশ্চিমা জনগোষ্ঠীর ২৫ এর বদলে ২৩ এর উপরে) বৃদ্ধি পাওয়া স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হয়। প্রশান্ত মহাসাগরী দ্বীপবাসীরা উচ্চতর BMI-তে সুস্থ থাকতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এই পার্থক্যগুলো স্বীকার করেছে এবং কিছু দেশ সংশোধিত BMI শ্রেণী ব্যবহার করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার জন্য সেরা ওজন পরিসর নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।