Deneyiminizi iyilestirmek icin cerezler kullaniyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederek cerez kullanimimizi kabul etmis olursunuz.
Kilonuzun saglikli bir aralikta olup olmadigini kontrol etmek icin Vucut Kitle Indeksinizi (VKI) hesaplayin. Ucretsiz, anlik ve dogru.
Vucut Kitle Indeksi (VKI), bir kisinin boyu ve kilosunu kullanan basit bir hesaplamadir. VKI degeri, cogu insan icin vucut yag oraninin orta derecede guvenilir bir gostergesidir. 1830'larda Belcikali matematikci Adolphe Quetelet tarafindan gelistirilmistir ve dunya capinda en yaygin kullanilan saglik tarama olcutlerinden biri olmaya devam etmektedir.
VKI, kilonuzun kilogram cinsinden, boyunuzun metre cinsinden karesine bolunmesiyle hesaplanir (VKI = kg/m²). Ornegin, 70 kg agirliginda ve 1,75 m boyunda bir kisi icin VKI degeri 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 olacaktir. Hesaplayicimiz hem metrik hem de emperyal birim donusumlerini otomatik olarak yapar.
| Kategori | VKI Araligi |
|---|---|
| Zayif | < 18.5 |
| Normal Kilo | 18.5 – 24.9 |
| Fazla Kilolu | 25.0 – 29.9 |
| Obez (Sinif I) | 30.0 – 34.9 |
| Obez (Sinif II) | 35.0 – 39.9 |
| Obez (Sinif III) | ≥ 40.0 |
VKI faydali bir tarama araci olmasina ragmen, onemli sinirliliklari vardir. Kas ve yag kutlesi arasinda ayrim yapmaz, bu da sporcularin dusuk vucut yagina ragmen fazla kilolu olarak siniflandirilabilecegi anlamina gelir. Ayrica VKI, yas, cinsiyet, etnik koken veya vucut yag dagilimini dikkate almaz. Daha kapsamli bir saglik degerlendirmesi icin VKI'yi bel cevresi, vucut yag yuzdesi ve kan testi sonuclari gibi diger olcumlerle birlestirmeyi dusunun.