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2-19세 아동과 청소년의 BMI를 계산하고 나이 및 성별에 따른 백분위수를 확인하세요.
성인과 달리 아동의 BMI 는 연령과 성별을 고려한 백분율 차트를 사용하여 해석됩니다. 아동의 BMI 는 성장 차트에 플로팅되어 같은 연령과 성별의 다른 아동과 비교됩니다. 이는 아동의 체성분이 성장함에 따라 변화하기 때문에 필요하며, 아동 발달 기간 동안 BMI 가 변동하는 것은 정상입니다. CDC 성장 차트는 전국 설문 조사 데이터를 기반으로 표준 참조로 사용됩니다.
2~19 세 아동의 BMI 범주는 다음과 같습니다: 저체중 (5 백분율 미만), 정상 체중 (5~85 백분율), 과체중 (85~95 백분율), 비만 (95 백분율 이상). 75 백분율에 있는 아동은 같은 연령과 성별의 아동 75% 보다 BMI 가 높습니다. 높은 백분율에 있는 것이 자동으로 건강하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 맥락이 중요합니다.
아동기의 체질량 지수(BMI) 는 자연스럽게 변합니다. 영유아는 일반적으로 높은 BMI 를 보이며, 학령 전기를 거쳐 5~6 세 경에 최저점을 찍습니다(이를 '지방성 회복'이라고 합니다). 조기 지방성 회복(5 세 이전) 은 나중에 더 높은 BMI 가 될 수 있음을 예측할 수 있습니다. 사춘기 기간(여아는 일반적으로 10~14 세, 남아는 12~16 세)에는 체성분이 크게 변합니다. 여아는 지방이 더 많이 증가하고, 남아는 근육이 더 많이 증가합니다.
많은 국가에서 1970 년대 이후 아동 비만은 3 배로 증가했습니다. 이를 유발하는 요인으로는 화면 시간 증가, 신체 활동 감소, 큰份量의 식사, 그리고 가공 식품 섭취 증가가 포함됩니다. 예방 전략으로는 하루에 최소 60 분의 신체 활동, 화면 시간을 2 시간으로 제한, 모든 식사에 과일과 채소 제공, 당분이 많은 음료 피하기, 가족 식사, 그리고 충분한 수면(학령 아동은 9~11 시간)을 포함합니다.
아동의 BMI 가 5 백분위수 미만 또는 85 백분위수 이상인 경우, 검사 간에 BMI 백분위수에 큰 변화가 있는 경우, 아동이 섭식 장애 징후를 보이는 경우, 체중과 관련된 따돌림을 겪고 있는 경우, 또는 성장 패턴에 대해 우려가 있는 경우 자녀의 의사와 상담하세요. 소아과 의사는 전반적인 건강을 평가하고 적절한 검사를 지시하며, 자녀의 특정 상황에 맞는 지침을 제공할 수 있습니다.
체중 수치보다는 건강한 행동에 집중하세요. 아동에게 제한적인 식단을 부과하지 마세요. 성장하는 신체에는 적절한 영양소가 필요합니다. 가족으로서 건강한 식습관을 모범으로 보여주세요. 신체 활동을 재미있게 만드세요(놀이, 스포츠, 가족 산책 등). 음식을 보상이나 처벌의 수단으로 사용하지 마세요. 체형과 관계없이 자존감과 신체 긍정성을 구축하세요. 체중 관리가 필요한 경우, 영양 요구 사항을 충족하면서 건강한 성장을 지원하도록 소아과 의료 팀과 협력하세요.
아동의 BMI 평가는 성장과 발달 과정에서 체성분이 급격히 변하기 때문에 연령과 성별에 따른 참조 차트가 필요합니다. CDC 성장 차트는 전국 조사 데이터를 기반으로 개발되어 미국 2~19 세 아동의 표준 참조를 제공하며, WHO 차트는 5 세 미만 아동에 대해 국제적으로 사용됩니다.
비만도 회복 (체중이 초기 아동기 최저점 이후 증가하기 시작하는 시점) 은 중요한 시기입니다. 연구에 따르면, 이른 비만도 회복 (5 세 이전) 은 향후 더 높은 비만도와 비만 위험 증가와 관련이 있습니다. 이 패턴을 추적하면 소아과 의사가 조기 생활 습관 개입을 필요로 할 수 있는 아이들을 식별하는 데 도움이 됩니다.
사춘기는 비만도 해석을 현저히 복잡하게 만듭니다. 여아는 정상적인 사춘기 발달의 일부로 체지방을 얻으며, 체지방률은 약 16% 에서 25% 로 증가합니다. 남아는 주로 근육량을 얻으며, 체지방률은 종종 감소합니다. 이러한 자연스러운 변화는 사춘기 동안 비만도 백분위수 변화가 반드시 건강 문제를 의미하는 것은 아니며, 맥락에서 해석되어야 함을 의미합니다.
최근 연구는 비만도 백분위수가 어린이의 심혈관 대사 위험을 적절히 포착하는지 의문을 제기했습니다. 일부 연구는 허리 - 신장 비율이 소아 인구에서 대사 증후군 위험을 더 잘 예측할 수 있다고 제안합니다. 그러나 비만도 백분위수는 단순성, 확립된 참조 데이터, 인구 수준에서의 건강 결과와의 강한 상관관계로 인해 표준 임상 도구로 남아 있습니다.
어린이 비만도는 성인과 동일하게 계산됩니다: 체중 (kg) ÷ 신장² (m²). 차이점은 해석에 있습니다. 계산된 비만도는 연령과 성별에 따른 백분위수 차트에 플롯됩니다. CDC 는 1963-1994 년 국가 데이터 (비만 유행이 인구 규범을 현저히 변화시키기 전) 를 기반으로 한 성장 차트를 사용합니다.
백분위수 범주: 5 위 미만 = 저체중, 5 위 -84 위 = 정상 체중, 85 위 -94 위 = 과체중, 95 위 이상 = 비만. 매우 높거나 매우 낮은 비만도가 있는 어린이의 경우 백분위수가 덜 정확한 곳에서 표준 편차 (평균에서 표준 편차) 가 점점 더 많이 사용됩니다.